Składniki korzystne dla wyglądu
Co należy jeść by dobrze wyglądać. Spójrzmy jakie składniki wpływają na wygląd naszej skóry. Być może odpowiednio jedząc będziemy mogli zaoszczędzić i odpuścić sobie drogi krem dla mężczyzn bądź inne kosmetyki dla mężczyzny.
- witamina A i beta-karoten – odpowiedzialna za piękny i zdrowy koloryt skóry (źródło: wątróbka, jajka, marchewka, szpinak, pomarańcze, brzoskwinie itd.)
- witamina E – idealna do walki z oznakami starości, przywraca blask „ziemistej" cerze (źródło: oleje roślinne - masło, margaryna, oleje tłoczone na zimno, pestki dyni i słoneczka, kiełki itd.)
- witaminy z grupy B – regulują gospodarkę sebum, zapobiegając tym samym powstawaniu wągrów (źródło: produkty zbożowe, nasiona strączkowe, ziemniaki, banany, orzechy, chude mięso, jajka, pieczywo pełnoziarniste itd.)
- wielonasycone kwasy tłuszczowe – niezbędne w walce z trądzikiem (źródło: olej słonecznikowy, sojowy, kukurydziany itd.)
- kwas foliowy i kobalt – dwa związki niezbędne w procesie tworzenia czerwonych krwinek odpowiedzialnych za utrzymanie odpowiedniego poziomu natlenienia skóry (źródło: buraki)
- NADH – jeden z najsilniejszych antyoxydantów , który neutralizując wolne rodniki zapobiega starzeniu się skóry (źródło: suplementy diety)